การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างโปรตีนถั่วเหลืองและเวย์โปรตีน

โปรตีนจากถั่วเหลืองและเวย์โปรตีนทั้งคู่มีกรดอะมิโนซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพที่ดี

 แต่โปรตีนถั่วเหลืองกับเวย์โปรตีนต่าง ๆ เป็นส่วนประกอบของร่างกายคุณสามารถผลิตได้ด้วยตัวคุณเองคุณจำเป็นต้องได้รับจากอาหารของคุณหรือจากหนึ่งในอาหารเสริมโปรตีนที่มีความสำคัญ ต่อโภชนาการที่เหมาะสม

โปรตีนจากพืช

โปรตีนจากถั่วเหลืองมาจากพืชเวย์โปรตีนมันสามารถใช้โดยผู้ที่แพ้ผลิตภัณฑ์นมหรือผู้ที่แพ้ในคุณสมบัติของโปรตีนจากถั่วเหลือง

การทานโปรตีนจากถั่วเหลืองเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่คุณจะช่วยลดการเกิดโรคหัวใจปี 1999 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ได้รับอนุญาตให้ผลิตอาหาร จะช่วยให้คุณเลือกได้ดีเมื่อพูดถึงอาหารของคุณ

เป็นไปได้ที่จะได้รับโปรตีนถั่วเหลืองจากอาหารที่คุณกิน รวมเต้าหู้และนมถั่วเหลืองในอาหารของคุณเพื่อรับประโยชน์ที่โปรตีนถั่วเหลืองสามารถให้ได้ แป้งถั่วเหลืองสามารถใช้สำหรับการอบ ถั่วเหลืองยังใช้ในการทำอาหารที่เตรียมไว้จำนวนมากรวมถึงเบอร์เกอร์ฮอทดอกชีสและโยเกิร์ต

อีกทางเลือกหนึ่งคือการเพิ่มโปรตีนถั่วเหลืองลงในอาหารของคุณในรูปแบบผง ผงสามารถผสมเป็นซุปมันฝรั่งบดโยเกิร์ตและอาหารอื่น ๆ ที่มีความสอดคล้องครีม

โปรตีนถั่วเหลืองมีราคาถูกกว่าการซื้อเวย์โปรตีน คุณสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไปร้านค้าพิเศษเพื่อซื้อ

เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนนั้นได้มาจากนมวัว หากคุณมีอาการแพ้นมหรือแพ้แลคโตสผลิตภัณฑ์นี้ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ หากคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีน เวย์โปรตีนให้เลือกโปรตีนถั่วเหลืองแทน

  • คนที่ใช้เวย์โปรตีนสามารถใช้เวย์โปรตีนต่ำได้ หากเป้าหมายของคุณคือลดน้ำหนักรวมถึงเวย์โปรตีนในแผนของคุณเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม เวย์โปรตีนช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นทำให้มีโอกาสน้อยลงที่จะทานมากเกินไป การบริโภคเวย์โปรตีนจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อติดมันและลดไขมันในร่างกาย

เวย์โปรตีนสามารถให้ได้ทั้งเด็กและสตรีมีครรภ์ สูตรสำหรับทารกหลายสูตรมีโปรตีนเวย์เนื่องจากเป็นสารประกอบที่คล้ายกับน้ำนมแม่ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มเวย์โปรตีนในอาหารของคุณเพื่อยืนยันว่ามันเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ ความแตกต่างระหว่างโปรตีนถั่วเหลืองและโปรตีนเวย์มีความสำคัญสำหรับบางคนและบางไลฟ์สไตล์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากเวย์มีวางจำหน่ายตามร้านค้าเฉพาะทางโภชนาการและทางออนไลน์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีราคาแพงกว่าการซื้อเต้าหู้หรือเก็บน้ำนมถั่วเหลือง กลับหัวกลับหางคือที่สามารถเติมในช่องว่างที่เกิดจากชีวิตที่น่าตื่นเต้น

ใช้โปรตีนถั่วเหลืองและเวย์โปรตีนเข้าด้วยกัน

นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการใช้เวย์โปรตีนโปรตีนถั่วเหลืองและโปรตีนเวย์เข้าด้วยกันด้วยกันทั้งสองผลิตภัณฑ์และสามารถใช้ร่วมกันและนักกีฬาที่ใช้กลยุทธ์นี้จะได้รับประโยชน์จากอาหารเสริม โปรตีนที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของคุณได้อย่างรวดเร็วโปรตีนจากถั่วเหลืองใช้เวลานานกว่าที่ร่างกายจะดูดซับผลก็คือคุณจะได้รับพลังงานจากแหล่งโปรตีนสองแหล่งในเวลาที่ต่างกัน